آنسوِی شب بازیگری

این تمرین برای آزاد کردن سریع صوت بسیار موثر است. در اجرای آن میتوانید از هر قطعه ای که به نظرتان مناسب می آید استفاده کنید. آنچه که در این تمرین اتفاق می افتد به قرار زیر است:از آنجا که شما با شدت بسیار حرکت می کنید مجبورید هوای بیشتری به درون بکشید از آنجا که بدن را از ناحیه ی کمر حرکت می دهید هوا هر چه عمیق تر به درون کشیده می شود. و از آنجا که دستها و نیم تنه را چنان رها می کنید مه دیگر فشار یا انقباضی در گردن یا شانه ها باقی نمیماند صوت خالی از هرگونه تنشی خواهد بود. این تمرین همچنین به شما نشان می دهد که بیان یک متن ضمن اجرای حرکات شدید و در عین حال منظم بسیار مفید است. سخن گفتن(یا گفتن متن) ضمن تمرین های دارای حرکات یا ضمن (پرش با طناب) بالا انداختن شیئی نسبتا"سنگین و گرفتن آن بازی با توپ و از این قبیل بسیار مفید است. در واقع هرنوع حرکت که در عین حال که با فضا و شرایط محل تمرین شما مناسبت داشته باشد موثر است. حرکت خود باعث می شود تا آزادانه تر نفس بکشید و بدنتان نیز آزاد باشد. همچنین این فایده را دارد که از تمرکز توجه بیش از حد- بر صدا جلوگیری میکند و بدین ترتیب به صدا امکان میدهد تا حالتی طبیعی- نه ساختگی و عمدی بیابد. همچنین در بسیاری موارد باعث غنی شدن صدا و ایجاد ضرب های کوناگون در آن میشود. این تمرین و نتایجی که ببار میآورد تا حدی شبیه به یاد گرفتن دوچرخه سواری است:در آغازکار شما محکم به دسته ی دوچرخه میچسبید و قادر نیستید توازن بدن را بخوبی حفظ کنید. تنها هنگامی که بتوانید عضلاتتان را در حالت شلی و آزادی نگاهدارید- و در نتیجه بتوانید نوسان های کوچک و ظریف لازم را به بدن بدهید - توازن طبیعی حاصل میشود. لیکن این آزادی و راحتی عضلات پس از تمرین های کافی و اطمینان بخش حاصل می شود.

انجام تمرینها و بیان یک متن در حال قدم زدن نشستن خم شدن بلند کردن دستها و حرکاتی از این قبیل بسیار مفید است. در واقع هیچ اجباری وجود ندارد که تمرین در یک وضعیت ثابت و بی حرکت انجام شود. گاهی هنگام سخن گفتن یا ادای مصوت ها به نرمی روی سینه ضربه های متوالی بزنید تا لرزش های آن ناحیه را احساس کنید.

از آنجا که این تمرین مربوط به تنفس است لزومی ندارد که جمله ها یا مصراع ها را به طور کامل و منظم ادا کنید. هدف از استفاده از متن در این تمرین ایجاد پلی بین نفس و کلمات است.

منبع:پرورش صدا و بیان هنرپیشه